Krabbefileten (krabbekjøttpinnen) gir folk inntrykk av at de fleste ikke er næringsrike, og pigmentet på toppen ser ut til å være dårlig for kroppen.Det er bare en imitasjon av krabbekjøtt.
Det japanske programmet «Lin Xiu でしょょ!Forelesning” hjalp krabbepilen til å kjempe, og påpekte at krabbepilen faktisk er veldig gunstig, enda bedre enn det ekte krabbekjøttet.Jeg håper du kan endre synet ditt på krabbepilen.
Fordeler med krabbefilet
1. Øk muskelmasse
Krabbepil er laget av fisk og protein, som er rikt på protein og gunstig for muskelvekst.
Selv om det å spise kjøtt og fisk også kan få i seg protein, er fordelen med krabbepil at den er lett å spise.Studier har pekt på at proteininntak innen en halvtime etter trening er det mest fordelaktige for muskelspredning, mens den kokte krabbefileten kan utelates for å dekke dette umiddelbare behovet.I tillegg, for å etterligne det hvite og smaken av krabbekjøtt, ble stivelse tilsatt i produksjonsprosessen av krabbekjøtt for ytterligere å forbedre effekten av muskelforsterkning.
Professor Yoshimoto nevnte at selv om protein i seg selv har hjulpet muskelvekst, gir tilsetning av stivelse energien kroppen trenger for å transformere muskler.I tillegg kan stivelse, som et slags polysakkarid, fremme utskillelsen av insulin, og insulin kan også bidra til å forbedre effektiviteten av muskelproliferasjon.
Sammenlignet med å spise krabbekjøtt som kun inneholder protein, er krabbefilet som inneholder både protein og polysakkarid mer effektivt for å øke kroppens muskelmasse.Eksperter siterte også eksperimentelle resultater som fant at krabbefilet har nesten dobbelt så stor effekt som muskelforsterkning.
2. Lett å fordøye
I tillegg er krabbefilet lettere å fordøye enn annet kjøtt.For personer med svak mage er krabbepil også et godt valg for proteininntak.
Kjøtt er riktignok rikt på protein, men å spise kjøtt i store mengder er en belastning for magen, spesielt for eldre, som vil lide av symptomer på fordøyelsesbesvær som oppblåsthet på grunn av utilstrekkelig fordøyelse.For å etterligne smaken av krabbekjøtt, vil krabbekjøttet knuses så mye som mulig og deretter gjøres til fiber.Når maten er mindre, vil overflaten som utsettes for magesyre øke, noe som naturlig hjelper fordøyelsen.
3. Lite fett
I tillegg til å være lett fordøyelig, er krabbefilet en god ingrediens for folk som ønsker å kontrollere vekten, fordi krabbefilet er nesten fettfri mat.
I produksjonsprosessen vil torsk, som råstoff av krabbepil, bli sløyd og bløtlagt i vann for å holde seg fersk.Professor Yoshimoto påpekte at fettet i fisken kan fjernes gjennom nedsenkingsprosessen, slik at mat som krabbefilet eller fisketallerken kan bli nesten fettfri lavkalorimat.
4. Antioksidasjon
Den røde fargen på overflaten av krabbepil regnes ofte som usunt pigment, men det er faktisk et naturlig pigment med antioksidanteffekt, som er gunstig for helsen.
Programmet gikk inn i produksjonsverkstedet til krabbepil og fant ut at den røde fargen på overflaten av krabbepil faktisk var det naturlige pigmentet fra tomat og rød pepper.Det røde tomatpigmentet inneholder antioksidanten lykopen.Som en av fytokjemikaliene har lykopen effekten av å forhindre aldring av blodårer og hud.
Selvfølgelig vil pigmentet på overflaten av krabbepil ikke inneholde mye lykopen, men i det minste er det definitivt ikke et skadelig stoff, men noen gunstige ingredienser.
Bruksanvisning
Eksemplene ovenfor illustrerer fordelene med en serie krabbevier, men ekspertene minner om at krabbepilene har for mye salt, og overdreven inntak kan forårsake høy natriumrisiko, eller ødem og hypertensjon.Ekspertene sier også at de vil vaske krabbepilgene før de spises, og redusere saltinnholdet litt før de spises.
Som nevnt ovenfor inneholder krabbepil en noe sukker.Selv om sukker er en svært viktig energikilde, er det et essensielt næringsstoff for kroppen, men overdreven inntak vil også gi negative effekter.Derfor foreslår eksperter at å spise én stor krabbefilet eller 5-6 små krabbefileter om dagen kan absorbere omtrent 10 gram protein og 10 gram sukker, som er nok til én dags inntak.
Innleggstid: 28. februar 2023